Kuvat: Eleiko/Janne Ylimys ja Jarkon arkisto
Kuka olet, mistä tulet ja mitä teet? Mitkä ovat ennätyksesi voimanostossa?
Jarkko Perttula, 31 vuotta Ylivieskasta. Seurani on Pyhäjoen Pauhu ja työkseni teen portsarin ja vartija/vahtimestarin hommia.
Ennätyksiä:
Varusteilla sarjaan M18/83 kg: 280-157,5-250-687,5 kg (2011)
Varusteilla sarjaan M23/93 kg: 340,5-200-300-820 kg (2016)
Klassisena sarjaan M23/93 kg: 270-162,5-282,5-707,5 kg, viimeisenä juniorivuotena vaihdoin vielä sarjaan 105 kg, jossa ennätys 285-170-290-740 kg.
Avoimessa olen klassisessa nostanut sarjaan 105 kg ennätykseni 775 kg (300-177,5-305) vuonna 2018. Vuonna 2023 nostin sarjaan 120 kg yhteistuloksen 842,5 kg (330-200-317,5). Tänä vuonna treeneissä on tullut noin 125 kg painoisena 350-240-350. Lisäksi mainitsemisen avoinen suoritus on 300 kg varustekyykky 17-vuotiaana ja 83 kg painoisena.
Miten olet päätynyt voimanoston pariin?
Aloitin kuntosaliharjoittelun koulukiusaamisen seurauksena 14-vuotiaana. Huomasin, että voimaa tulee kohtuudella, joten kysyin salilla Hietamäen Petriltä tekniikkavinkkejä. Pete tuumasi, että pärjäisit kisoissa, joten hän hommasi minut Nevalan Markun valmennukseen ja sillä tiellä ollaan edelleen.
Ensimmäiset kisani kävin vuonna 2009 varusteilla 82,5kg sarjaan. Vuonna 2010 olin ensimmäistä kertaa Tsekeissä MM-kisoissa. Varusteilla nostin suurimman osan juniorivuosistani, mutta vuonna 2011 kävin myös yhdet raakakisat. Raw-nostamiseen panostus alkoi suuremmin vuoden 2014 lopulla. Viimeisenä juniorivuotenani vaihdoin painoluokan kesken vuoden 105 kilon sarjaan. Yleisessä olen nostanut 105 kilon sarjassa ja sittemmin 120 kilon sarjassa.
Mikä voimanostossa kiehtoo ja mikä siinä on parasta?
Voimanostossa parasta on itsensä haastaminen ja kehittäminen. Pahin ja ainoa vastustaja on loppupeleissä peilissä. Tottakai vuosien varrella on tullut tavattua mukavia ihmisiä ja tutustuttua erilaisiin persooniin.
Mitä teet vapaa-ajallasi silloin kun et ajattele voimanostoa?
Vapaa-ajalla, mitä on harmillisen vähän, tykkään katsoa showpainia ja nukkua päiväunia.
Kenen kanssa haluaisit salille ja miksi?
Jokeri Gymillä meillä on hyvä meininki nuoremman ja vanhemman rouvan kanssa, kuten myös Pyhäjoella seuran miesten kesken, mutta jos joku yksittäinen henkilö pitäisi nimetä niin Riku Kirin tarinaa ja juttuja olisi kiinnostava kuunnella livenä treenin merkeissä. Läpivahva kaveri ja lajinsa legenda Suomessa.
Mitä haluaisit vielä oppia voimanostosta?
Voimanosto on siitä hieno laji, ettei ole koskaan valmis ja aina voi kehittää itseään sekä teoria että käytännön tasolla. Haluaisin oppia tuntemaan omaa kroppaa niin hyvin, että pystyisimme valmentajan kanssa suunnittelemaan täysin optimaalisen treeniohjelman.
Mitä haluaisit, että sinulta vielä kysyttäisiin ja mitä siihen vastaisit?
Minulta voitaisiin kysyä mitä sanoisit nuorelle aloittelevalle nostajalle, joka kyselee neuvoja kuinka pärjätä voimanostossa. Vastaisin siihen, että järkevä ja rehellinen pitkäjänteinen työ, elämäntilanteeseen sopiva jaksotus ja lihashuolto ovat treenin sekä riittävän syömisen ohella avain kehitykseen. Vuosi on lyhyt aika voimanostossa. Kysele kokeneemmilta nostajilta neuvoja ja vältä sudenkuoppia. Muista pysyä nöyränä ja vie omaa prosessia eteenpäin äläkä keskity muiden tekemiseen. Voit vaikuttaa vain omaan kehitykseen.
Näitä asioita oma valmentaja Markku aikanaan painotti.
Terveisiä eVoimanostajan lukijoille?
Muistakaa treenata fiksusti, oma keho huomioiden ja matkasta nauttien. Täällä ollaan vain kerran. Nautitaan siitä. Hyviä treenejä ja mukavaa kevättä kaikille!
