eVoimanostajan Sunnuntaivieras – Tuomas Hautala

Kuka olet, mistä tulet ja mitä teet? Mitkä ovat ennätyksesi voimanostossa?

Tuomas Hautala, ikää on 31 vuotta. Edustan Lapuan Ponnistusta ja olen asunut Lapualla melkein koko elämäni. Tänä vuonna muutin Seinäjoelle ja työskentelen täällä kiinteistönhoitajana. Voimanostossa olen nyt palannut takaisin 120 kg sarjaan, eli samaan painoluokkaan missä aikoinaan aloitin. Vuodet 2017-2022 meni kevyemmissä sarjoissa. Viime vuosi oli täynnä loukkaantumisia, mutta niistä on hyvin selvitty. Tällä hetkellä treenit kulkevat tosi hyvin eikä mitään vaivoja ole. Minun suunnitelmani on keskittyä vahvistumiseen nyt tämä vuosi ja jatkaa kansainvälistä kilpailemista ensi vuonna. Tavoitteena on saada lisää arvokisamitaleita ja sitten tietysti se maastavedon maailmanennätys omiin nimiin vielä joskus.

Ennätykset ovat kyykky 310,5 kg, penkki 217,5 kg, maastanosto 381,5 kg ja yhteistulos 906,5 kg. Muut tulokset on aivan uunituoreita, mutta tuo kyykkyennätys on tehty 10 vuotta sitten. Lupaan, että pian sekin menee uusiksi. Tässä tuoreimmassa kisassa kyykkäsin 307,5 kg aika helposti. Pisteissä minun paras tulos on vuonna 2022 tehty 880,5 kg sarjaan 105 kg, millä irtosi 109,03 IPF GL -pistettä. Se on rankingissa Suomen historian kärkitulos klassisessa voimanostossa. Lisäksi vielä erityismaininta neljänsadan kilon maastavedolle, joka tuli tehtyä treeneissä ensimmäisen kerran ilman vetoremmejä tämän vuoden helmikuussa.

Miten olet päätynyt voimanoston pariin?

Aloitin kuntosaliharjoittelun 13-vuotiaana ja alusta asti voimailu kiinnosti. Silloin se tarkoitti tietysti aika paljon kaikkea muutakin kuin voimanostoliikkeitä, esimerkiksi ykkösiä hauiskäännössä. En ikinä innostunut varustevoimanostosta, mutta klassisen alettua vuonna 2011 olin heti mukana. Ekat kisat oli epäviralliset SM-kisat ja tulin toiseksi 120 kg painoluokassa sarjalla 240-175-312,5 kg. Se tuli yllätyksenä, koska mulla ei ollut ennen kisaa mitään käsitystä muiden nostajien tasosta ja luulin etukäteen, etten pärjäisi ollenkaan.

 

Tuomas ja sarjan 120 kg uudet suomenennätysraudat 381,5 kg

 

Mikä voimanostossa kiehtoo ja mikä siinä on parasta?

Tärkeimpänä varmaan itse treenaaminen ja sen suunnittelu. Jos ei nauti lajin arjesta eli treenaamisesta, niin miksi tehdä sitä ollenkaan. Mutta parhaat hetket koetaan tietysti kisoissa. Se on se hetki, kun viimeinen maastaveto tulee ylös onnistuneen kisan päätteeksi ja monen kuukauden treenijakso päättyy siinä uuteen yhteistulosennätykseen. Epäonnistuminenkaan ei haittaa kuin hetken, koska sitten se seuraava onnistuminen tuntuu vielä paremmalta.

Mitä teet vapaa-ajallasi silloin kun et ajattele voimanostoa?

Juon kahvia ja katselen Niilo22:n videoita.

Kenen kanssa haluaisit salille ja miksi?

Lapuan treenikaverien. Se on vaan ollut sellainen päivän kohokohta. Nykyään toteutuu harvemmin, kun en enää asu Lapualla.

 

 

Mitä haluaisit vielä oppia voimanostosta?

Jaa’a, tuntuu että kaikki perusasiat ovat aika hyvin hallussa. Vähän on jäänyt epäselväksi, että miten dieetataan menettämättä voimaa.

Mitä haluaisit, että sinulta vielä kysyttäisiin ja mitä siihen vastaisit?

Haluan kertoa vähän tarkemmin tuosta reilun vuoden takaisesta loukkaantumisestani. En ehkä tuonut sitä tarpeeksi hyvin esille missään, koska kaikenlaista väärää tietoa tuli netissä vastaan. Mulla siis hajosi kyykyn alas laskussa vasen lähentäjä aika pahasti. Pitkän lähentäjän jänne irtosi luusta ja lihas valahti alemmas reiteen. Breviksen jänne oli hyvin lähellä katketa kokonaan, mutta jäi juuri ja juuri kiinni. Lisäksi kaikkiin lähentäjän eri lihaksiin tuli repeämiä. Lääkärien mielestä fiksuinta oli vaan antaa sen jalan olla ja parantua itsestään. Tuntuu, että se oli oikea ratkaisu. Lähentäjään jäi kuoppa, mutta mitään voimakatoa ei ole. Kyykyssäkin alan olla nyt 13 kuukautta myöhemmin oikeastaan paremmassa kunnossa kuin koskaan ennen, tai ainakin hyvin lähellä.

Terveisiä eVoimanostajan lukijoille?

Voin antaa hyvän vinkin, joka on itselläni toiminut. Jos teillä on maastavedossa ongelmia puristuksen kanssa, niin koittakaa kapeampaa otetta. Ihan vaan sentti pari voi tehdä ison eron. Mulla ote menee ihan siinä karhennuksen rajoilla.