Teksti: Tiina Leppäaho, kuvat: Kaj Mattila ja Tiina Leppäaho
Penkkipunnerruksen Varsovaan toukokuussa suuntaava maajoukkue kokoontui aurinkoisena sunnuntaina yhteen Tampereen Kauppi Sport Centerissä. Leiri kokosi yhteen vajaan 20 urheilijaa lähes kaikista ikäluokista ja mukana oli sekä klassisen että varustepuolen nostajia. Leiripäivään osallistui niin ensikertaa maajoukkueessa nostavia urheilijoita kuin kokeneita konkareita sekä maajoukkueen huoltajat ja allekirjoittanut. Täytyy myöntää, että puitteet Kauppi Sport Centerissä olivat kyllä todella upeat ja seura vielä parempi.
Päivä lähti käyntiin avaussanojen jälkeen SUEKin kouluttaja Pekka Rindellin antidopingia ja eritysvapauksia koskevalla koulutuksella. Selkeästi antidoping asiat puhututtivat kovasti sillä juttua ja kysymyksiä riitti aiheesta ja välillä sen ulkopuoleltakin.
SUEKin puheenvuorosta muutama nosto:
- Erityisesti kreatiini puhututti kovasti, koska sen on yksi yleisimmistä urheilijoiden käytössä olevista lisäravinteista ja samalla SUEKin näkökulmasta yksi hankalimmista lisäravinteista dopingin näkökulmasta. Joistakin valmisteista on löytynyt jäämiä kielletyistä aineista. Jokainen arvioi kohdallaan valmisteen käyttötarvetta, mutta vahva suositus on käyttää vain suurten tunnettujen tuotemerkkien valmisteita.
- Kouluttaja korosti myös ankaran vastuun periaatetta, jonka mukaan urheilija on aina vastuussa siitä mitä valmisteita hän käyttää. Tietämättömyys tai vahinko ei poista vastuuta.
- Vinkki KAMU-lääkehakusovelluksen käyttöön: lataa puhelimellesi KAMU-sovellus, jos et ole ja tee KAMU sovellukseen luettelo omista käytössä olevista lääkkeistä. Luettelo helpottaa testaustilanteessa merkittävästi, koska urheilijan on ilmoitettava kaikki lääkkeet, lisäravinteet, luontaistuotteet ja vitamiinit, joita hän on käyttänyt edeltävän seitsemän vuorokauden aikana.
SUEKin lyhyt koulutustilaisuus koettiin mielekkääksi ja selvästi vastaaville tilaisuuksille on varmasti tarvetta myös tulevaisuudessa. Palautetta annettiin mm. siitä, että keskustelevaan tapaan käyty koulutus oli huomattavasti antoisampi kuin pelkän Puhtaasti Paras -koulutuksen suorittaminen.
Aamun toisesta puheenvuorosta vastasi urheilufysioterapeutti Marko Rossi, jonka osaltaan tutkimukseen perustuva provokatiivinen ja räväkkä esiintymistapa vangitsi kuulijat paikoilleen. Hän painotti puheenvuorossaan vammojen ennaltaehkäisyä monipuolisen harjoittelun, kokonaiskuormituksen hallinnan, palautumisen, levon ja ravinnon kautta. Samalla hän toi esiin sen, että kilpaurheilu ei ole terveysliikuntaa vaan riskienhallintaa. Tällä hän tarkoitti sitä, että terveysliikkuja voi keventää harjoittelua lievässä loukkaantumistapauksessa useammaksi viikoksi, kun taas kilpaurheilijalla ei tätä ylellisyyttä ole valmistautuessaan tärkeään kilpailuun, toki tietyt rajat mielessä pitäen.
Rossi kävi läpi penkkipunnertajan kehoon kohdistuvat merkittävimmät haasteet, joihin päästiinkin pureutumaan yksilötasolla, kun Rossi seurasi urheilijoiden treenejä iltapäivällä salilla. Uskallan väittää, että moni urheilija sai erinomaisia vinkkejä juuri sillä hetkellä penkkiä kiusaaviin akuutteihin haasteisiin.
Iltapäivä kului yhdessä treenatessa ja vaihtaen ajatuksia muiden nostajien kanssa. Toimistonhoitajan pop-up toimisto palveli myös majoituksiin/kisapäiviin yms. liittyvissä kysymyksissä. Fiilis salilla oli rento ja urheilijat ja huolto auttoivat toinen toisiaan. Tässä porukassa oli ilo olla mukana.
Ja vielä lopuksi: maajoukkueleirejä järjestetään vaihdellen eri maajoukkueille. Leireistä tiedotetaan aina kyseistä maajoukkuetta henkilökohtaisilla sähköposteilla. Kannattaa ehdottomasti lähteä rohkeasti mukaan. Maajoukkueleiripäivä mahdollistaa tutustumisen muihin nostajiin samoin kuin huoltajiin. Maajoukkueleiripäivä on myös oivallinen tilaisuus esittää maajoukkuetoimintaan liittyviä kysymyksiä. Maajoukkueleireillä on usein mukana myös tuomarikortin omaavia henkilöitä eli leiripäivän aikana on mahdollisuus saada myös palautetta omaa nostotekniikkaa tuomarointinäkökulmasta koskeviin kysymyksiin.
