Kuva: Kari Paukola
Jalkakyykyn syvyydestä on viime aikoina käyty runsaasti keskustelua, vaikka sääntöön ei ole tehty muutoksia. Sääntöjen mukaan:
Saatuaan päätuomarin merkin nostaja taivuttaa polviaan ja laskeutuu niin syvään kyykkyyn, että reisien yläpinta lonkkanivelen kohdalta on alempana kuin polvien yläosa. Mikäli kyykyn syvyys ei ole riittävä, hylkäyksen syykoodi on punainen.
Tangon paikkaa selässä on täsmennetty turvallisuussyistä: tangon on oltava vaakasuorassa hartioiden päällä vähintään takimmaisen olkalihaksen korkeudella. Säännön tarkoituksena on suojata erityisesti nuorempia nostajia alaselkävammojen riskiltä ja lannerangan liialliselta kuormitukselta.
Hylkäykseen johtaa usein myös se, että nostaja ei seiso pystysuorassa asennossa polvet lukittuna noston alussa tai lopussa. Tällöin syylaikka on sininen.
Noston alussa on huomioitava, että vain yksi tarkoituksellinen yritys sallitaan. Yrityksen katsotaan alkaneen jo siinä vaiheessa, kun nostaja taivuttaa polviaan siten, etteivät ne enää ole lukittuna. Tällöin päätuomarin tulee komentaa tanko telineeseen (“rack”) ja hylätä nosto keltaisella syylaikalla.
Turvallisuussyistä nostaja ei saa koskaan jättää tankoa jalkakyykyssä eikä penkkipunnerruksessa ennen kuin se on palautettu telineeseen. Uutena tarkennuksena jalkakyykyssä on, että nostaja ei saa poistua telineen etuosasta noston päätyttyä. Vastaavasti penkkipunnerruksessa nostaja ei saa asettua telineeseen penkin pään puolelta. Näistä virheistä tuomarin tai juryn tulee huomauttaa nostajaa.
Jalkakyykyssä ns. apinaote on sallittu. Käsien, peukaloiden ja sormien on kuitenkin oltava koko ajan kosketuksissa tankoon sekä lähtöasennossa että koko noston ajan. Peukalon ei tarvitse olla tangon ympäri. Ote saa olla missä tahansa tangon sisimpien laakerointien välissä, ja kädet voivat koskettaa näitä laakerointeja. Säännön tarkoituksena on vähentää tangon vierimisen tai lipsahtamisen riskiä käsistä telineestä pois tai siihen takaisin nostettaessa.
Sääntökirjan jalkakyykkykuvia on myös kritisoitu. Piirrokset esittävät ainoastaan tangon tyypillisen sijainnin yläselässä takaa ja sivulta katsottuna.
Videokuvien perusteella ei myöskään tule tuomita jalkakyykyn syvyyksiä jälkikäteen. Kamera ei koskaan näytä todellisuutta sellaisenaan: tekniikka, valaistus ja kuvakulmat muuttavat näkymää. Kamera näyttää vain sen, mihin se osoittaa.
Muistakaa lisäksi sitoa kengännauhat ja kiinnittää tarranauhat huolellisesti ennen lavalle astumista, jotta vältytte kompastumisilta.
Hyvää keskikesän juhlaa!
Margetta Salminen
tuomarivastaava
