Suomen Voimanostoliitto kokeilee 45 sekunnin valmistautumisaikaa penkkipunnertajalle. Tämä tarkoittaa sitä, että kun (tanko on kuormattu ja lava on kunnossa, ja päätuomari on siitä antanut merkin kuuluttajalle) kuuluttaja kuuluttaa tangon olevan valmis ja kutsuu nostajan lavalle, kello käynnistetään. Nostajan tulee saada 45 sekunnin kuluessa tästä kellon käynnistymisestä päätuomarin start-komento. Sama pätee 2. ja 3. kierroksen korotuslappujen antamisaikaan. Muut ajat pidetään entisellään.
