26.05.2013
  
   
 
 

Uutiset
SVNL
Kalenteri
Kilpailut
Tilastot
Tietopankki
Voimanostaja
Foorumi
 
metalviking_svnl.jpg
prostore_.jpg

 

 

SUOMEN VOIMANOSTOLIITON FOORUMI
KILPAILUKUTSUT

Tervetuloa, Vieras
Ole hyvä ja Kirjaudu .    Unohtuiko salasana?
Harjoittelu ja valmennus Treenipäiväkirjat
Vs:Niinan treenit (1 katselee) (1) vierasta
Siirry alas Vastaa viestiin Suosittu: 0
Aihe: Vs:Niinan treenit
#8937
Niina Oksanen (Jäsen)
Ykkösluokka
Viestejä: 86
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Niinan treenit Lähetetty 21.06.12 18:22 Karma: 0  
21.06.2012. To.

MN 6*40kg, 6*50kg, 6*55kg, 6*60kg, 6*55kg, 2*6*50kg
Suorinjaloin MN 6*42.5kg, 6*45kg, 6*47.5kg
Reiden läh. 3*8
Reiden loit. 3*8
Takareidet, koneessa maaten 3*8
Ylätaljat 6*8
Alatalja, kapea 3*8
Vatsat, rutistukset koneessa 5*10
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8940
Seppo Sohlman (Jäsen)
Hallitus
Viestejä: 6
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Niinan treenit Lähetetty 21.06.12 23:43 Karma: 0  

Alkaa oleen siis selkä kunnossa.
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8943
Niina Oksanen (Jäsen)
Ykkösluokka
Viestejä: 86
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Niinan treenit Lähetetty 22.06.12 13:49 Karma: 0  
22.06.2012 Pe.

Kapea penkki 3*8 30kg
Lattiapenkki 3*8 30kg
Ojent. taljassa 3*8
Niskantakaapunnerrus 3*8
Pystypunnerrus 3*8
Takaolkapäät, peckdeck 3*8
Hauiskääntö, scott- penkki 3*8
Keskitetty hauis 3*8
Vasarahauis 3*8
Kylkipenkki 5*10+5kg
Selkäpenkki 5*10+15kg
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8944
Niina Oksanen (Jäsen)
Ykkösluokka
Viestejä: 86
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Niinan treenit Lähetetty 22.06.12 13:49 Karma: 0  
Kyllä.
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8985
Niina Oksanen (Jäsen)
Ykkösluokka
Viestejä: 86
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Niinan treenit Lähetetty 26.06.12 18:43 Karma: 0  
26.06.2012 Ti.

Julle 6*20kg, 6*25kg, 6*30kg, 6*35kg
JK 6*35kg, 6*42.5kg, 6*47.5kg, 6*50kg, 6*47.5kg, 2*6 42.5kg
Hack- kyykky 4*6
Takareidet 3*8
Etureidet 3*8
Hauiskääntö, kippuratanko 3*8
Kesk. hauis 3*8
Hauis, taljassa 3*8
Vatsat, rutistukset, koneessa 6*10+20kg
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8998
Niina Oksanen (Jäsen)
Ykkösluokka
Viestejä: 86
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Niinan treenit Lähetetty 27.06.12 20:09 Karma: 0  
27.06.2012 Ke.

PP 6*30kg, 6*32.5kg, 6*35kg, 6*37.5kg, 6*35kg, 2*6 32.5kg
Tasapenkki 3*8
Ristitalja 3*8
Peckdeck 3*8
Ylätaljat 6*8
Kulmasoutu, kp. 3*8
Pystysoutu 3*8
Vatsat, voimapyörä 5*10
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
Siirry ylös Vastaa viestiin
Powered by FireBoardUusimmat uutiset suoraan työpöydällesi
 
 
Suomen Voimanostoliitto ry
2013 © Suomen Voimanostoliitto ry
Sivuston suunnittelu SVNL, grafiikka CND Group ja toteutus Harri Kelho