20.05.2013
  
   
 
 

Uutiset
SVNL
Kalenteri
Kilpailut
Tilastot
Tietopankki
Voimanostaja
Foorumi
 
metalviking_svnl.jpg
prostore_.jpg

 

 

SUOMEN VOIMANOSTOLIITON FOORUMI
KILPAILUKUTSUT

Tervetuloa, Vieras
Ole hyvä ja Kirjaudu .    Unohtuiko salasana?
Harjoittelu ja valmennus Treenipäiväkirjat
Vs:Nikon treenit =>700kg raw 10/2012 (1 katselee) (1) vierasta
Siirry alas Vastaa viestiin Suosittu: 0
Aihe: Vs:Nikon treenit =>700kg raw 10/2012
#8876
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 180
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 13.06.12 21:23 Karma: 0  
13.6.2012

Penkki
3x100kg
1x110kg
1x120kg
3x3x132,5kg PR

Hauis kulmatangolla
10x30kg
10x40kg
6x50kg

Hammerkääntö
10x21kg
10x16kg
10x11kg

http://www.youtube.com/watch?v=EW1FzirYk70
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8886
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 180
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 15.06.12 18:42 Karma: 0  
15.6.2012

Veto 15cm polven alta
3x170kg
3x200kg
3x220kg
3x240kg PR

Penkki
6x2x115kg

Julle ilman vyötä
2x5x140kg
5x160kg

+vatsaa
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8905
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 180
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 18.06.12 18:57 Karma: 0  
18.6.2012

Penkki
2x100kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
2x2x140kg PR

Kyykky
1x150kg
1x170kg
1x190kg

Etukyykky
3x3x70kg

+pari sarjaa vatsaa

Keskiviikkona kovaa vetoa.
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8933
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 180
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit =>700kg raw 10/2012 Lähetetty 20.06.12 21:26 Karma: 0  
20.6.2012

Maastaveto
1x180kg
1x210kg
1x240kg
1x265kg PR kevyt
0x270kg polviin

Box-kyykky ilman vyötä
2x3x140kg

Julle ilman vyötä
5x140kg
4x170kg
3x190kg

Penkki
4x2x115kg

+vatsaa
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8936
Jari Rantapelkonen (Jäsen)
Hallitus
Viestejä: 576
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit =>700kg raw 10/2012 Lähetetty 21.06.12 16:45 Karma: 2  
Niko Nurmi kirjoitti:
20.6.2012

Maastaveto
1x180kg
1x210kg
1x240kg
1x265kg PR kevyt
0x270kg polviin

Box-kyykky ilman vyötä
2x3x140kg

Julle ilman vyötä
5x140kg
4x170kg
3x190kg

Penkki
4x2x115kg

+vatsaa

Onnittelut! Ja mukavaa lukea treenipäivyriä, jossa paukkuu enkat, tsemppiä!
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8938
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 180
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit =>700kg raw 10/2012 Lähetetty 21.06.12 18:42 Karma: 0  
Kiitokset
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
Siirry ylös Vastaa viestiin
Powered by FireBoardUusimmat uutiset suoraan työpöydällesi
 
 
Suomen Voimanostoliitto ry
2013 © Suomen Voimanostoliitto ry
Sivuston suunnittelu SVNL, grafiikka CND Group ja toteutus Harri Kelho