Etusivu
Yhteydenotto
Haku
Linkit
19.06.2013
Etusivu
Foorumi
Uutiset
SVNL
Kalenteri
Kilpailut
Tilastot
Tietopankki
Voimanostaja
Foorumi
Fillari Center
Go METAL.com
SUOMEN VOIMANOSTOLIITON FOORUMI
"Kuinka saada tunnukset foorumille?" -linkki.
KILPAILUKUTSUT
Etusivu
Viestiketjunäkymä
Säännöt
Tervetuloa,
Vieras
Ole hyvä ja
Kirjaudu
.
Unohtuiko salasana?
Harjoittelu ja valmennus
Treenipäiväkirjat
Vs:Teemu Leppäsen treenit (1 katselee)
(1) vierasta
Suosittu: 0
Page:
<< Alkuun
< Edellinen
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Seuraava >
Loppuun >>
Aihe:
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Foorumi työkalut
lähetä uusi aihe
Pdf
Viimeisimmät viestit
Säännöt
#2016
Teemu Leppänen
(Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 517
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Lähetetty 05.05.10 19:33
Karma:
0
ke 5.5
penkki 100kg 6x6
pystypunnerrus eteen tangolla 80kg 4x3, 90 2x1, 100 2x1
hauis..
Ilmoita moderaattoreille
tallennettu
http://www.youtube.com/user/Teemuzzzz
https://www.facebook.com/temeleppanen
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#2022
Teemu Leppänen
(Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 517
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Lähetetty 07.05.10 19:20
Karma:
0
pe 7.5
kapea mv 230 1x1, 207,5 10x1, 180 5x1
kulmasoutu tangolla 8x1, 80, 90, 100, 110kg
vatsat
Ilmoita moderaattoreille
tallennettu
http://www.youtube.com/user/Teemuzzzz
https://www.facebook.com/temeleppanen
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#2050
Teemu Leppänen
(Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 517
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Lähetetty 10.05.10 19:33
Karma:
0
Ma 10.5
etukyykky 130 6x1, 135 5x1 (+1 jäi alas) 140 5x1 (+1 jäi alas)
sumoveto 160 12x1 30 sek.palautus
reverse 10kg 15x1, 15 15x1, 20 15x1
vatsat
ei menny etu kyykky ihan putkeen :o
Ilmoita moderaattoreille
tallennettu
http://www.youtube.com/user/Teemuzzzz
https://www.facebook.com/temeleppanen
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#2060
Teemu Leppänen
(Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 517
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Lähetetty 12.05.10 20:33
Karma:
0
ke 12.5
vinpenkki (rinta) tangolla 80kg 6x5
---||------------ käsipainolla 30kg 6x1, 35kg 6x3
hauis paksulla tangolla 47,5kg 6x3 eri ote leveyksillä!
eipä mikään erikoinen reeni ollut
Ilmoita moderaattoreille
tallennettu
http://www.youtube.com/user/Teemuzzzz
https://www.facebook.com/temeleppanen
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#2065
Teemu Leppänen
(Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 517
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Lähetetty 14.05.10 20:51
Karma:
0
pe 14.5
kapea mv 235kg 1x1, 212,5kg 10x1
leuan veto, lisä painolla
penkki 40kg 20x3 eri ote lev.
Ilmoita moderaattoreille
tallennettu
http://www.youtube.com/user/Teemuzzzz
https://www.facebook.com/temeleppanen
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#2069
Teemu Leppänen
(Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 517
Vs:Teemu Leppäsen treenit
Lähetetty 17.05.10 19:18
Karma:
0
ma 17.5
etukyykky 4x1 135kg, 140, 145
j.prässi 4x1 160, 180, 200, 220, 240
julle 135kg 8x4
reisikoukistus 10kg 15x3
vatsat
hiki tuli
Ilmoita moderaattoreille
tallennettu
http://www.youtube.com/user/Teemuzzzz
https://www.facebook.com/temeleppanen
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
Page:
<< Alkuun
< Edellinen
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Seuraava >
Loppuun >>
Foorumin alueet
Harjoittelu ja valmennus
Treenipäiväkirjat
Pääkategoriat
SVNL
... Yleistä
... Säännöt
... Ideat
... Arkisto
... Osta ja Myy
Kilpailut
... Kansalliset
... SM
... Kansainväliset
Harjoittelu ja valmennus
... Yleinen treenauskeskustelu
Powered by
FireBoard
Suomen Voimanostoliitto ry
2013
© Suomen Voimanostoliitto ry
Sivuston suunnittelu SVNL, grafiikka CND Group ja toteutus Harri Kelho
Foorumi 
