Ja tein sitä taas, häähää!

Eilen:

Pena 6*100 3*110 1*120 1*130 1*140 1*150 1*152,5 1*155 ja sotilaspenaa 15*105
Pena kässäreillä 3 sarjaa
T-soutu 3 sarjaa
Hauis kässäreillä 3 sarjaa
Vatsoja

Parani saliraakapena 10kg. Oli jo kyllä aikakin. Nyt sitten hetkeksi putoaa raakapena prioriteettilistalta, kun kisat lähenee...

Torstai:

Kyykky 5*140 siteet ja vyö 1*160 1*175 alaosa 1*200 1*220 olkaimet 1*240 1*260
Veto 3*110 1*140 1*160
Vattoja

Rupean nyt tekemään vedon ja kyykyn samana päivänä kisaan asti, viimeksikin tuntui toimivan. Eka viikko kokopuvulla kyykkyä ja oli vieläkin kovin kevyen ja vaivattoman tuntusta. Ens viikolla täysiä ja sitten enää yks reeni alotuksiin asti.

Maanantai:

Pena 1*120 Katana päälle ja lankuille 1*150 1*170 ja rintaan 1*180 1*185 1*190 1*195 0*200 1*180 ja paito pois ja nopeutta 2*3*100 2*3*105 3*110 1*120 3*100

Oli vähän kiire niin apuliikkeet jäi ottamatta tältä kertaa. Harjoteltiin merkkien kanssa penaa ja hyvin liikku, mutta aika rajoilla kävi nostot kyllä rintalastan alaosassa...

Torstai:

Kyykky 5*140 siteet ja vyö 1*160 1*175 alaosa 1*200 1*220 olkaimet 1*240 1*260 2*1*275
Veto 1*160 alaosa ja vyö 1*180 1*200 olkaimet 1*220 1*240 1*250
Vattoja

Viimenen kyykky 275:llä oli kisasyvynen ja ois muutenkin mennyt läpi. Muut nostot jäi sentin kaks korkeiks, luultavasti syynä yläkropan jumi. Ei saanut yhtä hyvin kaivettua tankoa selkään kuin viime viikolla. Silti toikin oli uus enkkarauta. Veto kulki kanssa, 250 tuli melkein kevyesti... Uskoisin, että 260 on kisoihin mennessä mahdollinen.

275: http://www.youtube.com/user/TVNvoimanosto#p/a/u/2/OqjkbzumtCY

Tosi on, Rami, voipi olla sitäkin.

Eli viime viikon ma-pe olin kertausharjoituksissa. Sitä ennen tein vielä raw-penareenin. Nyt pääsin taas ottamaan vehkeillä.

Eilen:

Kyykky 5*140 siteet ja vyö 1*160 1*175 alaosa 1*200 1*220 olkaimet 1*240 1*260
Veto 1*160 alaosa ja vyö 1*180 1*200 olkaimet 1*220 1*240
Vattoja paljon

Kyykyssä oli tekniikka kohdallaan ja syvyys löytyi helposti. Paineet vaan on jääneet Pirkkalan metsiin ja enempää ei tänään tarvinnu ottaa... no, kisassa sitten, jahka ollaan syöty ja kikkailtu kunto takas pintaan...

Tänään:

Pena 1*120 Katana päälle ja lankkuihin 1*150 1*170 ja rintaan 2*1*180 paita pois ja nopeutta 5*3*100 3*3*105 2*3*90 3*100
Kaikenmoisia apuliikkeitä päälle

Voi morjes mitä paskaa oli paidalla nostaminen... Ei ois paljoa valkoisia valoja näkynyt. Hermotus jotenkin vituillaan ja paineet kadoksissa penastakin. Sunnuntaina vielä viimeset kevyet paniikkikikkailut paidan kanssa ja sitten vaan sormet ristissä kisaan...

Joukkuekisat Pietarsaaressa lauantaina:

Puntaripaino: 106,05 peeär. Kiitos, Korv Görans Kebab...

Kyykky

1. 255 2-1 ok
2. 275 1-2 hylsy, syvyys
3. 275 2-1 ok, kisaenkka

Pena

1. 170 3-0 ok
2. 185 oisko ollut 2-1 ok, en muista
3. 190 3-0 ok, kisaenkka

Veto

1. 230 3-0 ok, paskaa...
2. 240 3-0 ok, vielä vähän nihkeempää...
3. 245 0-3, jäi polviin...

Yt: 705, kisaenkka

Joukkueen sijoitus 5 / 6

Ihan ok meni kisa olosuhteisiin nähden. Varoja ei lauantaina juurikaan jäänyt, penkkiin ehkä pari kiloa... kunto oli siis päässyt vähän notkahtamaan alaspäin. Syynä pidän kertausharjoitusta ja kunnon väärää ajoittumista noin muutenkin. Mutta nyt vaan eteenpäin raakareenien merkeissä ainakin kyykyssä ja vedossa, seuraavasta voimanostokisasta ei tietoa, mutta kyllä tammikuussa pitää käydä Pärnussa vähän penaamassa taas.

Vetoon pitäis keksiä jotain, alkaa olla ihan toivotonta.

Töpingtestissäkin meni kolmisen tuntia kisan jälkeen, kun kusi oli melkein pelkkää vettä... Tulipahan kuitenkin tienattua elämäni toiset kultaset kengännauhat.

Juho Kangasniemi kirjoitti:


Vetoon pitäis keksiä jotain, alkaa olla ihan toivotonta.


Tekniikka vaatii hienosäätöä.
Voisin tulla vähän nyppiin perjantaina. Ootko menossa reenaileen?