VKO 18

MA 30.4
Kapeapena
5x100 5x110 5x120
3x115 3x125 3x135
1x125 1x135 1x145 1x155

Lankku pena 5x130 5x150 5x170
Pystis 6x50 6x60 6x70 6x80
Ojentajat 3x10x

TI 1.5
Julle 4x150 4x180 4x195 3x210
Boxi kevyesti
Rive 4x4x

KE 2.5
Pena nop 2x3x70 2x3x80 2x3x90 2x3x100 1x110 1x120
Penkki mutaktangola 2x15x50
Pecdec 1x20x

TO 3.5
sumo veto (puku) 3x170 2x200 1x220 1x240 1x250 1x260 2x210...kolmannessa taas vihlasi perseestä.se siittä
+vähän vattaa

LA 5.5
Topin toukoset
Paino 97.9

1.nosto 155 ok
2.nosto 162,5 ok
3.nosto 170 ei mihkään

Yritin viimisellä nokittaa Räisästä 2,5 kilola.Daddy vei tämän taiston perkl..Matkala kotia juotiin väljähtynyttä vissyä RAAKANA.Ei oo moista sattunu mies muistiin.

SU 6.5
Kyykky (a+s) 3x175 2x215 2x235 1x250 1x265 1x272,5 1x280 2x225..ja sama homma ko veossa.
+apuja keviästi

VKO 19

Ma 7.5
Penkki 2x8x80 2x8x100 2x8x115 8x122,5 8x130 8x135
Penkki Ksp. 4x15-6x22,5-40

KE 9.5
Kyykky r 2x4x100 2x4x120 4x140 3x160 2x180
Veto kapea 4x100 4x140 4x160 4x180 4x200
Ylätalja 5x6x
Maha

TO 10.5
Penkki 8x90 5x110 4x120 3x125 5x3x145
Kapea 5x100 5x110 5x120

SU 13.5
Aamu
Penkki 2x4x60 2x3x70 4x3x80 4x2x90 1x110 1x120 1x130
Penkki ksp. 3x15x
Pecdec 1x20
Kevyt kyykky

Ilta
Kyykky 3x180 (a+s) 1x210 1x240 1x260 (fg) 1x275 1x280 1x290
Rive 2x4x60 2x4x70 2x4x80 1x90 1x95 1x100 1x102,5

VKO 20

TI 15.5
Penkki 2x5x110 2x5x125 5x135 5x145 5x155
Lahna pena 6x100 6x110 6x120 6x130
Rankis+habaa

TO 17.5
Veto kapia 2x5x100 2x4x140 2x3x170 2x190 1x210
Kevyt kyykky

PE 18.5
Penkki 2x5x100 2x3x120 3x140 3x2x160
Kapea 5x100 3x120 3x135 3x145
Kevyesti ojentajaa taljassa..

SU 20.5
Kyykky 5x100 3x140 2x160 1x195 a+s 1x225 1x245 2x3x200 4x185
Julle 5x100 5x150 5x180 5x200
Rive 4x60 4x70 4x80 4x90
+Yläselkää

VKO 21

TI 22.5
Penkki 8x60 5x80 5x100 3x120 2x130 1x145 1x152,5
Pena ksp. 3x15x

KE 23.5
Ohuesti kyykyä ja vielä ohuemmin vetoa

Ylitornion kisat

Paino 92,85

Kyykky
Lämmittelyt
2x10x20
2x8x50
5x100
2x140
1x180
1x225
1x250

Kisa
Alotus 275 ok
2.Nosto 290 ok
3.Nosto 300 ok

Penkki
5x60
3x100
1x130
paita
1x160 matkalta
1x185 rinnasta

Kisa
Alotus 190 ok
2.nosto 200 ok
3.nosto 210 ei.läsähti vattale..

Veto
3x80
2x140
1x200
1x225

Kisa
Alotus 250 ok
2.nosto 265 ok
3.nosto 275 ei

yt:765kg

Aika kaamee tahti tuomosessa 2 miehen kisassa.Kyykyssä jäi vielä varoja se oli kunnossa.Penkki samaa surkeutta,otin löysälä paijala että saa varman tuloksen.Veto tasasta taaperrusta.Taisin siinä vetää itteni jumiin jo hyvissä ajoin.Nyt pikku paussi,parannella tuo takareisiperse kuntoon ja kesälä olis paljon kaikkea muutaki hommaa.Ei muutako hyvät kesät kaikille palataan asiaan taas syksymmälä.

VKO 41[/b]

9.10 TI
Kapea pp 5x90 5x110 5x120 5x110 5x100+Läjä ketjuja
Rankis 4x6x50
Etu-jk 2x5x50 2x5x70 2x5x90
Julle 5x90 5x110 5x130
Pystis 5x6x50

TO 11.10
Veto kapea 5x100 5x130 5x150 5x170 5x180+ketjut
Nisk-jk 2x5x100 2x5x110 5x120
Rive 4x6x60
Alatalja 5x8x
Maha

LA 13.10
Penkki 5x90 3x110 2x130 1x150 1x165 1x175 enkka
Paijala 1x180-230 viiminen jäi rinnasta jottai 5cm
Raakana 3x3x110

Su 14.10
Kyykky (a+s)5x165 2x5x185 5x200 5x210 5x190 6x170
Srmv korokkeelta 6x60 6x80 6x100 6x120