19.05.2013
  
   
Etusivu arrow Foorumi
 
 

Uutiset
SVNL
Kalenteri
Kilpailut
Tilastot
Tietopankki
Voimanostaja
Foorumi
 
metalviking_svnl.jpg
prostore_.jpg

 

 

SUOMEN VOIMANOSTOLIITON FOORUMI
KILPAILUKUTSUT

Tervetuloa, Vieras
Ole hyvä ja Kirjaudu .    Unohtuiko salasana?
Harjoittelu ja valmennus Treenipäiväkirjat
Pasin jumppapäivyri (1 katselee) (1) vierasta
Siirry alas Vastaa viestiin Suosittu: 0
Aihe: Pasin jumppapäivyri
#8478
Pasi Sipiläinen (Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 414
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 07.05.12 18:54 Karma: 0  
Maanantai 7.5

Penkki
8x90kg, 6x110kg, 2x3x135kg, 2x3x137.5kg, 5x3x140kg, 3x142.5kg

papee pena
3x10x100kg

penkki kässäreillä
2x10x35kg, 10x40kg, 9x45kg
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8488
Jouni Kvist (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 210
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Sukupuoli: Mies Asuinpaikka: Kajaani
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 07.05.12 21:28 Karma: 9  
Onnittelut MM-joukkueeseen pääsystä. Tukholmassa nähään.
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8494
Pasi Sipiläinen (Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 414
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 08.05.12 15:01 Karma: 0  
Kiitos! Tukholmassa nähdään!
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8499
Pasi Sipiläinen (Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 414
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 08.05.12 18:22 Karma: 0  
Tiistai 8.5

Kyykkyä
2x6x100kg, 3x6x120kg, 6x100kg

raaka rinn. veto riipusta
5x5x75kg

reiden loitontaja/ pakaralaite
5 sarjaa
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8520
Pasi Sipiläinen (Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 414
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 10.05.12 20:36 Karma: 0  
Torstai 10.5

Penkkailua eri otelev
3x10x85kg, 5+5+5x105kg, 4+4+4x100kg, 3+3+3x105kg, 2+2+2x100kg, 10x70kg

leukoja leveeltä
3x12
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#8532
Pasi Sipiläinen (Jäsen)
Valmentaja
Viestejä: 414
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 12.05.12 17:48 Karma: 0  
Lauantai 12.5

Kyykky (v)
5x100kg, 4x130kg, 4x150kg, 4x155kg, 4x160kg, 4x165kg

Vetoo 4cm korokkeella seisten (v)
5x120kg, 4x170kg, 3x200kg, 3x220kg, 3x240kg

veto norm (v)
3x250kg, 3x260kg

sj mn + riipusta veto ei vyötä
3+3x190kg, 2+3x200kg

Vatsat taljassa
3x10

ihan hyvin kulki veto
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
Siirry ylös Vastaa viestiin
Powered by FireBoardUusimmat uutiset suoraan työpöydällesi
 
 
Suomen Voimanostoliitto ry
2013 © Suomen Voimanostoliitto ry
Sivuston suunnittelu SVNL, grafiikka CND Group ja toteutus Harri Kelho