|
|
|
Vs:>400 Lähetetty 22.04.11 16:26
|
Karma: 0
|
|
To 21.04.
Fysioterapeutilla käynti ja alaselän kuntoon laitto. Jäi tältä päivältä sitten treeni väliin...
|
|
|
|
|
|
|
Ne tekevät, jotka osaavat. Ne, jotka eivät osaa, arvostelevat.
* (S)=Sannan siteet, (SS)=Sepon siteet, (V)=Vyö, ½-väli=Puvun alaosa päällä
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:>400 Lähetetty 22.04.11 16:40
|
Karma: 0
|
|
Pe 22.04.
PP
2x5 30kg
2x4 40kg
2x3 50kg
1x2 60kg
--> Paita! (Titan Fury nro.34)
(3") 1x2 70kg
(2") 1x1 75kg
(R) 2x1 80kg I huono, II parempi, ei merkkiä
MV(lev.)
1x6 50kg
1x6 70kg
1x5 82.5kg (V)
2x2 100kg (V)
--> Puku! (Titan NXG+ vanhin)
5x1 115kg (V, ½-väli)
1x3 90kg (V, ½-väli)
1x4 82.5kg (V, ½-väli)
JK
1x5 40kg
1x2 60kg
--> Puku! (Titan NXG+ vanhin)
1x2 80kg (V, S, ½-väli)
5x2 102.5kg (V, S, ½-väli)
Rom.veto(lev.) 1x3 50/70/80/90/95kg
Vinopp(ksp.) 1x6 7.5/9.6/11/13/11kg
Ranskal.(mutka) 1x8 7.5/12.5/15/15/15/12.5kg
Ojent.(talja) 6x8
Selkäpenkki 4x10
Vatsat
Kovaa hommaa. Eilisen fys.terapeutin vuoksi jäi vetotreeni tekemättä ja ajattelin tehdä tämmösen yhdistelmä-maratoonin.
Aloitin penkillä, koska oli tarkoitus ottaa maksimit. Paita nostot ihan ok. Paita ei kauheesti potkinu, mutta sain kuitenkin ns. hyväksyttyjä nostoja alle. Odottelen edelleen uuden paidan saapumista postista...
Veto- ja kyykkytreenit semiraudoilla ihan ok. Selkä tuntu pääliikkeissä ihan ok, mutta apuliikkeissä väsyneeltä. Toisaalta ei ole ihmekkään tämmösen päivän jälkeen... Tässä vähän pohdiskelen, että tarviskohan käydä näyttämässä sitä mahd. pian uudelleen - ettei vaan olis likka taas menny ihan umpi kieroon...
Hyvää Pääsiäistä Kaikille!!!
|
|
|
|
|
|
|
Ne tekevät, jotka osaavat. Ne, jotka eivät osaa, arvostelevat.
* (S)=Sannan siteet, (SS)=Sepon siteet, (V)=Vyö, ½-väli=Puvun alaosa päällä
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:>400 Lähetetty 25.04.11 19:27
|
Karma: 0
|
|
Viikko 17
Ma 25.04.
JK
1x5 40kg
1x5 67.5kg
1x4 85kg (V, S)
--> Puku! (Titan NXG+ vanhin)
1x3 110kg (V, SS, ½-väli)
1x2 110kg (V, SS, ½-väli) (piti tehdä 2x3 110kg)
1x1 120kg (V, SS, ½-väli) (piti tehdä 2x2 120kg)
1x3 102.5kg (V, S, ½-väli)
2x2 85kg (V, S, ½-väli)
Ojennus 4x6
Koukistus 4x6
Kyljet x3
Vatsat
Hohhoh... Nyt alkoi pelottaa polven puolesta - en uskaltanu kyykkäillä kaikkia toistoja/sarjoja, mitä oli alunperin tarkoitus. Suhteellisen hyvä treeni nyt kuitenkin. Ei painanu kamalasti. Nyt vaan polvelle sopiva lepoaika, selkä vielä kuntoon ja tuo pää... hmm... mitä sille tehdään?!?!
|
|
|
|
|
|
|
Viimeksi muokattu: 11.05.11 10:41 Sanna Apuli.
|
|
|
Ne tekevät, jotka osaavat. Ne, jotka eivät osaa, arvostelevat.
* (S)=Sannan siteet, (SS)=Sepon siteet, (V)=Vyö, ½-väli=Puvun alaosa päällä
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:>400 Lähetetty 26.04.11 22:17
|
Karma: 0
|
|
Ti 26.04.
PP
2x5 30kg
2x5 40kg
2x4 50kg
MV(lev.)
2x5 50kg
1x4 67.5kg
1x3 82.5kg (V)
1x2 90kg (V)
4x1 100kg (V)
3x1 90kg (V)
Vinopp(ksp.) 1x6 7.5/9.6/11/13/11kg
Ranskal.(mutka) 1x8 7.5/12.5/17.5/12.5kg
Viparit(sivulle) 4x10
Ojent.(talja) 4x8
Vatsat
Taas piti tehdä yhdistelmätreeni. Huomenna aika uudestaan fysioterapeutille, joten tämä oli "pakollista". Toisaalta huominen vetotreeni olisi ollut muutoinkin niin kevyt, että meni kivasti tässä penkin ohella. Veto liikkui hyvin.
Penkki kulki myös hyvin, vaikkakin käsivarret/ojentajat onkin hieman tukkoisen oloiset. Nyt täytyy kyllä ottaa loppuaika palauttelun kannalta. Kisassa sitten "räjäytetään" potti.
Ja ei oo paitaa näkyny vielä(kään!)...
|
|
|
|
|
|
|
Ne tekevät, jotka osaavat. Ne, jotka eivät osaa, arvostelevat.
* (S)=Sannan siteet, (SS)=Sepon siteet, (V)=Vyö, ½-väli=Puvun alaosa päällä
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:>400 Lähetetty 28.04.11 21:39
|
Karma: 0
|
|
To 28.04.
PP
2x5 30kg
2x4 40kg
1x3 50kg
--> Paita (Fury nro.32)
(4") 1x2 60kg
(3") 1x1 65kg + (2") 1x1 65kg
(R) 1x1 70kg
Vinopp(ksp.) 1x8 7.5/9.6/11/7.5kg
Ojent.(talja) 3x10
Viparit(sivulle) 3x10
Vatsat +
Nyt tuli uus paita postista... Kädet (=siimat) mahtui hyvin hihoihin eikä paita muutenkaan tuntunu kamalan tukalalta. Muutama lankku nosto ja suureksi yllätykseksi sain huomata, että jopa 70kg tuli rintaan. Olisin luullu, että paita on tiukempi. Ehkä se siitä kiristyy kun viritellään vähän kaula-aukkoa pois kurkulta. Kai se dieetti sitten on toiminu... Ja apuli-liikkeet heilutteluna päälle.
|
|
|
|
|
|
|
Ne tekevät, jotka osaavat. Ne, jotka eivät osaa, arvostelevat.
* (S)=Sannan siteet, (SS)=Sepon siteet, (V)=Vyö, ½-väli=Puvun alaosa päällä
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:>400 Lähetetty 01.05.11 20:30
|
Karma: 0
|
|
Su 01.05.
Koipi-jumppaa
Siima-jumppaa
Ranka-jumppaa
Selkään uudet kinesioteippaukset. Pikkujumppa salilla. Ja nyt mä oon valmis lähtemään!
|
|
|
|
|
|
|
Ne tekevät, jotka osaavat. Ne, jotka eivät osaa, arvostelevat.
* (S)=Sannan siteet, (SS)=Sepon siteet, (V)=Vyö, ½-väli=Puvun alaosa päällä
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
Foorumi 
