Hyvin kisattu !!
Onneksi Olkoon kovassa sakissa.
Kolmonen oli ärsyttävän lähellä penkissä !
Tsemppiä reeneihin !
t.Jarmo A.

kiitokset!

Hyvin pomppii! Tsemiä.

Kiitos Jone!

Ti 1.5

Kyykky
1x3 230
1x2 250
1x1 275
1x1 295
1x1 310
1x1 330
1x1 345

Kiitos Markolle siteistä! Jäi vähän korkeaksi kyykyt.

To 3.5

Penkki
1 x 5 100 kg
1 x 5 115 kg
1 x 4 125 kg
2 x 3 135 kg
1 x 3 120 kg

Kävin magneetissa. Ojentajassa pieni repeämä. Peruin Tukholman raakakisat

La 5.5

Veto
3x180
3x220
1x240

ok


Viikko 75

Su 6.5

Penkki
2x5 100
2x4 130
2x3 150
1x3 165
1x1 180
1x1 200

ok


Pe 11.5 Voimanoston EM 2012 Ukraina Mariupol

Kyykky
2x230
1x265
1x295
1x320
lavalle 340 3-0, 357,5 2-1 hylkyyn ja 365 3-0 läpi

Penkki
5x110
4x140
Super Katana 50
2x220 10cm
2x250 5cm ja 1"
1x270 rinnasta
lavalle 282,5 3-0, 292,5 3-0, 300 ei tullut

Veto
3x120
3x170
1x225
1x275
lavalle 302,5 tippu näpeistä, tanko vaikutti liukkaalta, tokalla 302,5 2-1 hylkyyn ja vikalla 302,5 läpi 2-1

http://www.youtube.com/watch?v=bVv_l_8_fM0

Jalkakyykky meni tosi hyvin ja tuntui myös hyvältä. Penkki ei pomppinut ehkä niin hyvin kuin ajattelin ja 300 odottaa vielä rikkomista. Vedossa sitten joutui vähän jännittämään, vasta viimeisellä läpi ja sekin 2-1. Tavoitteet olivat vedossa 320-330. Loppuasennon kanssa tulee välillä ongelmia kun tuomarit eivät tiedä onko polvet koukussa vai lukossa.

Hyvä fiilis jäi kisasta ja reissusta. Ukraina oli hieno paikka. Kiitos huoltajille Seppo Sohlman, Harri Hagfors ja Jukka Seppänen!

Kentan nostot:

http://www.youtube.com/watch?v=2166G5Cw7KE

Kiitos Sannalle kuvaamisesta!

Mun mielestä näyttää, et tossa vedossa sun lantio jää taakse ja nosto ei ole lukossa/loppuasennossa. Tosin en ole tuomari ja säkin olet vain MA-KE-PE mies. Ihan hyvä tulos siihen nähden

Se vain näyttää siltä. Ihan hyvin meni


To 17.5

Penkki
2 x 5 115
2 x 4 137,5
2 x 3 160
5 x 3 182,5

45min tauko

Penkki
2 x 4 125
2 x 4 147,5
4 x 4 170
Kotka

Tästä se lähtee. 7 viikkoa Sivokonia penkkiin. Sain uuden ohjelman vetoon ja kyykkyyn, Kiitos Karille siitä! Siinä on ohjelmoitu jalkakyykky 375 kiloon ja maaastanosto 330 kiloon. Penkistä pitäisi sitten saada 295 kg, jotta saadaan tämä päivyri lopullisesti suljettua.