Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009

Harjoittelupäivän tarkoituksena olisi perehtyä penkkipunnerruksen saloihin
Päivän aikana käytäisiin mm.seuraavia asioita läpi:

*Tekniikat, mitä ja miksi ?
*Vastuskumit sekä ketjut harjoittelussa.
*Varusteet ja niiden oikeanlainen käyttö,pukeminen sekä virittely eli miten hyödyn paidasta parhaiten.
*Penkkipunnerruksen tärkeimmät apuliikeet ja niiden oikeat suoritustekniikkat.
*Yleisiä asioita ja kysymyksiä mitä tulee päivän aikana mieleen.

Nyt on hyvä mahdollisuus päästä kokeilemaan hieman erillaisia asioita harjoittelun suhteen.
Salilta löytyvät seuraavat mahdollisuudet:

*Fat Bar tanko
*Vastuskumeja
minikumit,monster minikumit,vihreät kumit hang bar penkkiin
*Penkkipunnerrus kahvakuulat tangossa
*Ketjuja 32 kg
*Erilaisia lankkuja

Tapahtuma alkaa klo 12
treenien jälkeen sauna ja uinti
klo 15.30 ruokailu.

Harjoituspaikkana toimii:
Viihdeuimala Vesihelmi
Eteläinen Puistokatu 2
30420 Forssa
http://www.vesihelmi.fi

Harjoituspäivän hinta on 40 e sisältäen:
*Sisäänpääsy viihdeuimalaan kaikkine palveluineenali,uinti,saunat
*Salaatti,leivät,kinkkukiusaus ja kahvi (ilmoita mahd.allergia)

Harjoituspäivään otetaan 15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta
osoitteeseen: Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostia vastaan, aseta javascripttuki päälle nähdäksesi osoitteen. (myös mahd.kysymykset sinne)

Tilaa vielä on rohkeasti vaan mukaan.

Viidelle vielä tilaa tervetuloa !

Ruoka peruttu kahvilan pitäjän sairastumisen vuoksi joten hinta on 30 e osallistujat ottakaa käteisenä tasaraha kiitos !

Voimme toki mennä syömään harjoituspäivän jälkeen johkiin muualle.

Tilaa vielä harjoitus päivään on.

7 osallistujaa oli paikka kiitos mukana olleille
toivon mukaan saitte sen mitä kaipasitte.

Janne Hakala kirjoitti:
7 osallistujaa oli paikka kiitos mukana olleille
toivon mukaan saitte sen mitä kaipasitte.

Janne, kiitokset sinulle että järjestit treenipäivän. Vaikka en ollutkaan mukana, niin uskon, että nämä tapahtumat ovat jäsenillemme tarpeen ja niitä ei ole koskaan liikaa.