20.06.2013
  
   
Etusivu arrow Foorumi
 
 

Uutiset
SVNL
Kalenteri
Kilpailut
Tilastot
Tietopankki
Voimanostaja
Foorumi
 
metalviking_svnl.jpg
prostore_.jpg

 

 

SUOMEN VOIMANOSTOLIITON FOORUMI
KILPAILUKUTSUT

Tervetuloa, Vieras
Ole hyvä ja Kirjaudu .    Unohtuiko salasana?
Harjoittelu ja valmennus Treenipäiväkirjat
Vs:Nikon treenit (1 katselee) (1) vierasta
Siirry alas Vastaa viestiin Suosittu: 0
Aihe: Vs:Nikon treenit
#9109
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 196
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 09.07.12 19:32 Karma: 2  
9.7.2012

Kyykky
1x130kg
1x150kg
1x180kg
1x215kg PR
2x195kg

Etukyykky
3x5x60kg

+vatsaa

Noniin, kyykkykin sujuu taas. Lokakuussa pitäisi kisoissa kyykätä 240kg.
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#9122
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 196
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 10.07.12 18:52 Karma: 2  
10.7.2012

Penkki pysäytyksellä
1x100kg
1x120kg
0x135kg ei...
3x100kg

Kapeapenkki
3x100kg
2x3x110kg vika pysäytyksellä

Normiote
3x100kg

Vinopenkki kp
8x20kg
8x25kg
8x32,5kg

Hauis kp
8x20kg
8x25kg
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#9155
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 196
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 12.07.12 21:30 Karma: 2  
12.7.2012

Maastaveto
1x160kg
1x190kg
1x220kg
1x240kg +10sek pito
1x250kg +15sek pito

Korkea julle pinnoista
3x120kg
3x160kg
3x190kg
3x230kg PR
5x160kg

Julle
5x120kg

Voimapyörä
3x10

Veto: http://www.youtube.com/watch?v=11g68zpZzK0
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#9166
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 196
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 13.07.12 20:29 Karma: 2  
13.7.2012

Slingshot-penkki
5x90kg
5x110kg
5x130kg
Pysäytyksellä
1x130kg
0x150kg
1x140kg PR
2x2x110kg

+habaa ja olkapäitä

Ekaa kertaa slingshottipenaa, eiköhän raudat tästä vähän kasva kun tottuu tohon värkkiin.
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#9175
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 196
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 15.07.12 20:53 Karma: 2  
15.7.2012

Kyykky
10x1x150kg
10x120kg ilman vyötä

Voimapyörä
2x10
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
#9186
Niko Nurmi (Jäsen)
Mestari
Viestejä: 196
graphgraph
Ei paikalla Napsauta tässä nähdäksesi käyttäjän profiili
Vs:Nikon treenit Lähetetty 16.07.12 19:44 Karma: 2  
16.7.2012

Penkki
2x5x115kg ekan sarjan vika pysäytyksellä

Vinopenkki kp
5x37,5kg

Hauis kp
10x12,5kg
 
Ilmoita moderaattoreille   tallennettu tallennettu  
 
Youtube-kanava: http://www.youtube.com/user/nurmiksoni
  Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä.
Siirry ylös Vastaa viestiin
Powered by FireBoardUusimmat uutiset suoraan työpöydällesi
 
 
Suomen Voimanostoliitto ry
2013 © Suomen Voimanostoliitto ry
Sivuston suunnittelu SVNL, grafiikka CND Group ja toteutus Harri Kelho