|
|
|
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 01.07.12 11:35
|
Karma: 0
|
|
Lauantai 30.6
juoksureeni kentällä tunti
|
|
|
|
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 03.07.12 15:11
|
Karma: 0
|
|
Tiistai 3.7
Penkkiä
10x70kg, 8x90kg, 5x110kg, 2x3x130kg, 2x3x132.5kg, 2x3x135kg, 2x3x137.5kg, 3x135kg, 3x132.5kg
voimapunnerrus
30x82.5kg
penkkip. käsip.
3x10-12x35kg
|
|
|
|
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 04.07.12 15:55
|
Karma: 0
|
|
Keskiviikko 4.7
Kyykky
2x7x70kg, 6x90kg, 5x110kg, 3x8x130kg, 5x145kg, 3x157.5kg, 2x2x170kg
raaka rinn. veto riipusta + etukyykky
5x70kg, 2x5x80kg
voimapyörä 2sek pidoilla
3x10
|
|
|
|
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 07.07.12 18:25
|
Karma: 0
|
|
Perjantai 6.7
penkkiä eri otelev.
6+6+6x80kg, 5+5+5x90kg, 4+4+4x97.5kg, 3+3+3x105kg
leuat lev m ote
2x10
hannua vasarakääntö
2x10
|
|
|
|
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 10.07.12 19:35
|
Karma: 0
|
|
Tiistai 10.7
penkkiä
10x90kg, 10x100kg, 8x110kg, 6x120kg, 5x130kg, 6x4x137.5kg, 7x120kg, 5x110kg
ranskalainen pena 2 eri otelev
10x40kg, 10x45kg, 2x8x45kg
penkkip käsip.
3x10
vatsoja 3 sarjaa
|
|
|
|
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
|
|
Vs:Pasin jumppapäivyri Lähetetty 12.07.12 15:14
|
Karma: 0
|
|
Keskiviikko 11.7
palauttava pena
5x15x50kg
|
|
|
|
|
|
|
Rekisteröitymättömät käyttäjät eivät voi jättää viestejä. |
|
Foorumi 
